Jak se správně holit: Tipy pro muže i ženy, jak předejít pupínkům a podráždění

Proč se tvoří pupínky a podráždění po holení?

Léto a plavková sezóna jsou v plném proudu, a tak přichází čas, kdy většina z nás klade větší důraz na správné oholení. Bohužel se ale často setkáváme s nepříjemnými následky jako je zarudnutí, svědění a drobné pupínky nejen v oblasti bikin. Tyto problémy obvykle vznikají jako reakce na podráždění chloupkových folikulů, což jsou drobné váčky, ze kterých chloupky vyrůstají. Holením může dojít k jemnému poškození kůže a následnému pronikání bakterií dovnitř a ke vzniku zánětu. Častým viníkem bývají i zarůstající chloupky, zejména pokud máte hrubší nebo silnější ochlupení. Riziko podráždění a pupínků se zvyšuje také tehdy, pokud se více potíte a nedochází k pravidelné hygieně, například po sportu nebo v horkém počasí. Viníkem mohou být také tupé nebo špinavé žiletky, holení nasucho bez dostatečné hydratace nebo nesprávný směr holení, především pokud holíte proti směru růstu chloupků. Často se také zapomíná na důkladnou péči po holení, která hraje klíčovou roli v regeneraci a zklidnění kůže.

Jak se správně holit

Správné holení může být rychlé, šetrné a hlavně bez nepříjemného podráždění kůže. Klíčem je nejen vhodná technika, ale i správná příprava pokožky, výběr kvalitního holicího nástroje a následná péče. Podívejte se s námi na to, jak se správně holit tak, aby vaše pokožka zůstala hladká, zdravá a bez podráždění – a to ať jste muž nebo žena.

Příprava pokožky před holením = základ úspěchu

Správná příprava pokožky na holení je klíčová, pokud chcete předejít podráždění, pupínkům nebo zarůstání chloupků. Než přiložíte žiletku k pokožce, vždy začněte důkladným umytím oblasti, kterou budete holit. Teplá voda a jemné mýdlo odstraní nečistoty, mastnotu i bakterie, které by jinak mohly způsobit podráždění nebo infekci. Následně je vhodné pokožku nahřát teplou sprchou nebo přiložením teplého ručníku, čímž dojde k otevření pórů a změkčení chloupků, což výrazně usnadní hladké a šetrné holení. Součástí přípravy by měl být i pravidelný peeling pokožky, ideálně 1–2x týdně. Použití jemného mechanického nebo chemického peelingu pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, čímž se snižuje riziko zarůstání chloupků a zánětů. 

Volba vhodného nástroje: žiletka vs. holící strojek

Výběr správného nástroje na holení hraje klíčovou roli v tom, jak bude vaše kůže po holení vypadat a jak se budete cítit. Každá metoda má své plusy i mínusy a je zcela na vás, kterou si vyberete, vždy je ale důležité myslet na správný postup a údržbu holícího nástroje.

• klasická žiletka: bývá nejčastější volbou a je široce dostupná i cenově přívětivá. Aby však nedocházelo k podráždění nebo drobným poraněním, je důležité vybírat kvalitní vícebřité žiletky a pravidelně je měnit (ideálně po 5 až 7 použitích). Vyvarujte se používání zrezivělých nebo poškozených čepelí, protože ty mohou vést k podráždění pokožky a infekcím.
• elektrický holící strojek: může být vhodnější pro osoby s citlivější pokožkou, protože může být šetrnější a snižuje riziko zarudnutí. Muži s náchylností k podráždění jej často využívají pro denní úpravu vousů, i když je třeba počítat s tím, že výsledek nemusí být zcela hladký.
• holení voskem, cukrovou pastou nebo použití epilátoru: tyto alternativnější metody odstraňují chloupky i s kořínky, čímž prodlužují dobu mezi jednotlivými holeními a zpomalují růst chloupků. Nevýhodou je jejich bolestivost, kvůli které nejsou vždy vhodné pro citlivé partie, jako je obličej nebo třísla.

Vyhněte se holení "na sucho"

Jedním z nejčastějších důvodů podráždění pokožky při holení je suché holení bez použití vhodného přípravku. Abyste předešli zarudnutí, pupínkům nebo škrábancům, vždy používejte kvalitní holicí pěnu nebo gel, které zajistí dostatečný skluz žiletky a ochrání pokožku. Při výběru produktu zohledněte typ své pokožky: existují speciální varianty pro citlivou, suchou i normální pleť. Holící gel je oblíbený zejména pro svou průhlednost a možnost přesnější kontroly při holení, což oceníte například při úpravě kontur. Pěna na holení naopak vytváří bohatší vrstvu a zajišťuje lepší skluz, což pomáhá minimalizovat tření.

Tip: Pokud zrovna nemáte po ruce holící gel, můžete sáhnout po jednoduché alternativě – kondicionéru na vlasy, který změkčuje chloupky a zároveň usnadňuje klouzání žiletky po pokožce.

Správná technika holení: směr a tlak hrají klíčovou roli

Aby bylo holení co nejšetrnější a minimalizovalo podráždění či výskyt pupínků, je zásadní dodržet správnou techniku. Základem je holit po směru růstu chloupků, což je nejbezpečnější způsob, jak předejít podráždění pokožky. Ačkoliv výsledek nemusí být úplně hladký na první pokus, tento přístup snižuje riziko zarudnutí, škrábanců a zarůstání chloupků. Holení proti směru růstu je možné, ale mělo by se používat s opatrností, a to výhradně na méně citlivých místech a vždy až po předchozím "předholení" ve směru růstu.

Další častou chybou je přílišný tlak na žiletku. Ten nejenže nevede k hladšímu oholení, ale naopak zvyšuje riziko pořezání a podráždění. Žiletku byste měli nechat po pokožce klouzat a práce s ní by měla být jemná a plynulá, nezapomeňte také na pravidelné oplachování žiletky po každém tahu. Zbytky chloupků, pěny a odumřelé kůže snižují její účinnost a zvyšují riziko bakteriální infekce.

Holení podle částí těla: Co je dobré vědět?

Každá část těla má své specifické potřeby, a proto by se mělo holení přizpůsobit konkrétní oblasti. Správné postupy podle zóny vám pomohou dosáhnout hladké pokožky bez podráždění.

✅ Holení obličeje
Před holením si namočte obličej teplou vodou, která otevře póry a změkčí vousy. Používejte ostrou žiletku a kvalitní pěnu určenou pro citlivou pleť. Začněte holit po směru růstu vousů a pokud je potřeba hladší výsledek, dokončete holení opatrně i proti směru, ale jen na méně citlivých místech. Po holení je důležité pokožku zklidnit, balzám nebo voda po holení bez alkoholu pomůže předejít podráždění a vysušení pleti.

✅ Holení nohou a podpaží
Pro holení nohou a podpaží je ideální použít teplou vodu a holicí pěnu nebo gel, který usnadní skluz žiletky a ochrání pokožku. Holení po směru růstu chloupků je bezpečnější a šetrnější, především v citlivějších oblastech. Ženy by měly žiletku měnit častěji, protože delší chloupky mohou nástroj rychleji zanášet a snižovat jeho účinnost. Pravidelná výměna čepele minimalizuje podráždění i výskyt pupínků.

✅ Holení intimních partií
Holení intimních oblastí vyžaduje zvláštní opatrnost. Používejte gel bez parfemace, ideálně s jemným složením pro citlivou pokožku. Žiletku přikládejte s maximální jemností a holte výhradně po směru růstu chloupků, čímž předejdete zarůstání a podráždění. Po holení naneste neparfemovaný hydratační krém nebo gel s aloe vera, který pokožku zklidní a podpoří její regeneraci.

Správná péče po holení

Samotným holením to nekončí a správná péče po holení je pro prevenci podráždění neméně důležitá. Po oholení myslete na tyto kroky:

• Ihned po oholení pokožku opláchněte studenou vodou, která pomáhá uzavřít póry a zklidnit podrážděná místa.
• Následně doporučujeme aplikovat jemné antiseptikum nebo termální vodu, která pokožku hydratuje a zároveň pomáhá snižovat riziko infekce.
• Dalším důležitým krokem je hydratace. Použijte hydratační krém, balzám po holení nebo gel s aloe vera, které pokožku vyživí a zklidní. Vyhněte se parfemovaným produktům, které by mohly citlivou pokožku dále podráždit.
• Noste volné a prodyšné oblečení, které minimalizuje tření, pot a další faktory, které by mohly způsobit zarudnutí nebo svědění.

Co dělat, když se pupínky přece jen objeví?

Pokud se po holení objeví pupínky nebo podráždění pokožky, je důležité zachovat klid a postupovat šetrně. Nikdy je neškrábejte ani nemačkejte, protože tím výrazně zvyšujete riziko infekce a zhoršení stavu. Místo toho raději aplikujte lokální antiseptikum, například tea tree olej, který má přirozené antibakteriální účinky a pomáhá zklidnit zanícená místa. Výborně funguje také zinková mast nebo krém s panthenolem, které podporují hojení a snižují zarudnutí. Pokud se problémy objevují opakovaně nebo jsou velmi výrazné, doporučuje se konzultace s dermatologem, který může doporučit vhodnější produkty nebo upravit vaši holicí rutinu.