Spánek
Nespavost a potíže s usínáním patří mezi časté problémy, které mohou být způsobeny stresem, psychickým napětím, nepravidelným režimem nebo změnou prostředí.
Kvalitní spánek je přitom klíčový pro regeneraci organismu, imunitu i psychickou pohodu.
V této kategorii najdete volně prodejné léky na spánek, které pomáhají zklidnit organismus, zkrátit dobu usínání a zlepšit kvalitu nočního odpočinku.
Vyberte si léčivý přípravek na spánek, který vám nejvíce vyhovuje – tablety s melatoninem, přírodní kapky nebo večerní čaj – a dopřejte si klidnou noc a odpočatý den.
Jak si vybrat lék na spánek
Při výběru zvažte, zda vás trápí dlouhodobá nespavost, časté probouzení, nebo pouze obtížné usínání. Volně prodejné léky na spánek působí šetrně, nevyvolávají závislost a pomáhají obnovit přirozený spánkový rytmus.
Léky s obsahem melatoninu ( Melatonin Vitabalans 3 mg) – melatonin je tělu vlastní hormon, který reguluje spánkový cyklus. Léky s jeho obsahem pomáhají zkrátit dobu usínání a jsou vhodné i při změně časového pásma (jet lag). Vhodný pro krátkodobé užívání při poruchách spánku a narušeném biorytmu.
Přírodní a bylinné přípravky (Persen, Kozlík Kneipp, Novo-Passit) – obsahují výtažky z rostlin, které zklidňují nervovou soustavu a napomáhají přirozenému usnutí. Nezpůsobují závislost a jsou vhodné i pro dlouhodobější užívání. Pomáhají při napětí, stresu a mírné nespavosti.
Homeopatické přípravky (Sedatif PC, Sedalia) – jsou založené na principech homeopatie a využívají vysoce ředěné látky. Mohou být používány jako doplněk při mírné nespavosti, napětí nebo stresu, pokud vám tento přístup vyhovuje. Vhodné pro uživatele, kteří preferují alternativní přístup ke zklidnění a lepší spánkové hygieně.
Léčivé čaje pro klidný spánek (Megafyt Čajová směs pro klidný spánek, Species Nervinae Planta) – Bylinné směsi s obsahem meduňky, třezalky, chmele, levandule nebo mateřídoušky. Pomáhají přirozeně zklidnit organismus a podpořit hlubší spánek. deální jako večerní rituál před spaním.
Užitečné rady
Dodržujte pravidelný spánkový režim – choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu.
Omezte kofein, alkohol a těžká jídla alespoň 4 hodiny před spaním.
Nevystavujte se modrému světlu z obrazovek večer – narušuje přirozenou tvorbu melatoninu.
Pomáhá větrat místnost před spaním a vytvořit si klidné prostředí.
Léky na spánek neužívejte dlouhodobě bez konzultace s lékařem.
Upozornění
Informace v tomto textu mají informativní charakter a nenahrazují konzultaci s lékařem nebo lékárníkem. Vhodnost a dávkování léčivého přípravku je nutné posoudit individuálně podle věku a zdravotního stavu. Před použitím si pozorně přečtěte příbalový leták přiložený k přípravku.