Čištění pleti krok za krokem: Nejčastější chyby a jak se jim vyhnout

Proč je čištění pleti tak důležité?

Čistá pleť je základem zdravé, zářivé a mladistvě vypadající pokožky. Každý den je naše pokožka vystavena nečistotám, prachu, potu, mazu, make-upu i vnějším vlivům, které se na pleti mohou hromadit a ucpat póry, způsobit podráždění, akné nebo urychlit proces stárnutí. Pravidelné a správné čištění pleti pomáhá tyto škodliviny efektivně odstranit, podporuje přirozenou regeneraci buněk a připravuje pokožku na další kroky péče jako je aplikace séra nebo hydratačního krému. Bez důkladného čištění pleť ztrácí jas, stává se mdlou, problematickou a náchylnější k podráždění, a i ty nejkvalitnější kosmetické produkty se hůře vstřebávají a jejich účinkyse snižují. Čistá pleť je proto základem nejen pro zdravý vzhled, ale i pro efektivní fungování celkové kosmetické rutiny – ráno i večer.

Pravidelné a správné čištění:

• Odstraňuje nečistoty a nadbytečný maz
• Zabraňuje vzniku pupínků a zánětů
• Podporuje obnovu kožních buněk
• Zlepšuje vstřebávání účinných látek z krémů a sér
• Udržuje rovnováhu pleti

Správné čištění pleti krok za krokem

Čištění pleti by mělo být každodenní součástí vaší ranní i večerní rutiny, a to bez výjimky. Ráno pleť zbavíte potu, mazu a odumřelých buněk, které se na ní nahromadily během noci. Večer je důležité důkladně odstranit make-up, SPF, prach, smog i nečistoty z celého dne. Pokud pleť nečistíte pravidelně, zvyšuje se riziko ucpaných pórů, pupínků, předčasného stárnutí a celkového zhoršení vzhledu pokožky.

Aby se z čištění nestala nepříjemná povinnost, zkuste si ho zpříjemnit malým rituálem. Používejte produkty s jemnou texturou a příjemnou vůní, které vám budou dělat radost (například čisticí balzám, který se při kontaktu s vodou promění v hedvábné mléko nebo zklidňující gel s výtažky z heřmánku). Můžete si pustit oblíbenou hudbu, zapálit svíčku nebo si během odličování udělat krátkou masáž obličeje masážním válečkem nebo kamenem gua shou. Tyto malé detaily promění každodenní rutinu v chvilku relaxace a vaše pleť vám za to poděkuje.

1. Odličování – první krok, který nesmíte přeskočit

Ať už nosíte výrazný make-up, lehký tónovací krém, nebo jen opalovací krém s SPF, odlíčení je naprosto zásadní krok v péči o pleť, i když se nelíčíte. I když se vaše pokožka na první pohled zdá čistá, mikroskopické zbytky líčidel, maz, pot a prach zůstávají na jejím povrchu a během noci mohou ucpat póry, způsobit záněty nebo urychlit stárnutí pleti. Pokud máte citlivou pleť, vybírejte šetrné a účinné odličovače bez parfemace, alkoholu a zbytečných dráždivých složek.

• Micelární vody – ideální pro rychlé a šetrné odlíčení, vhodné pro všechny typy pleti
• Odličovací oleje a balzámy – perfektní pro důkladné rozpuštění make-upu, SPF i kožního mazu, vhodné zejména pro suchou nebo dehydratovanou pleť
• Dvoufázové odličovače – ideální na voděodolný make-up a citlivou oblast očí

💡Pozor: Micelární voda obsahuje povrchově aktivní látky (tenzidy), které mohou na pokožce zůstávat a časem způsobit podráždění, začervenání nebo dokonce vysušení. Micelární vodu je vždy potřeba opláchnout vlažnou vodou, nebo po ní použít čisticí gel či pěnu. Tím zajistíte, že pleť bude opravdu čistá, svěží a připravená na další péči.

2. Druhé "mokré" čištění pleti – tzv. double cleansing

Metoda „double cleansing“ neboli dvojité čištění pleti pochází z korejské kosmetické rutiny, ale v posledních letech se stává běžnou praxí i v západním světě. Důvod je jednoduchý – samotné odlíčení nestačí. Zatímco odličovací produkty (micelární vody, oleje, balzámy) rozpustí make-up, SPF a maz, druhé čištění na vodní bázi pronikne hlouběji do pórů a odstraní zbytky nečistot, potu a odumřelých buněk. Teprve po tomto kroku je pleť skutečně čistá a připravená na vstřebání aktivních látek z tonik, sér a krémů.

Jaký produkt pro druhé čištění zvolit?
Výběr čisticího přípravku závisí především na typu vaší pleti. V lékárnách je k dispozici široká škála produktů, které nejen čistí, ale zároveň respektují přirozenou rovnováhu pokožky.

• Suchá a citlivá pleť – Pokud máte pleť se sklony k pnutí, zarudnutí nebo šupinatění, vybírejte jemné krémové nebo olejové produkty bez parfemace a bez obsahu dráždivých složek. Vyhněte se především pěnovým čističům s agresivními sulfáty (např. SLS/SLES), které mohou narušovat ochranný hydrolipidový film a způsobit ještě větší vysušení.
• Normální a smíšená pleť – Tento typ pleti snáší většinu běžných čistících produktů. Skvělou volbou jsou jemné gely nebo pěny, které neobsahují alkohol a nevysušují. V případě T-zóny se sklonem k maštění můžete sáhnout po produktu s mírným exfoliačním účinkem.
• Mastná a aknózní pleť – Mastná pleť a pleť se sklony k akné vyžaduje důkladnější, ale stále šetrné čištění. Ideální jsou čistící gely s antibakteriálními nebo exfoliačními složkami, které pomáhají pročistit ucpané póry a regulovat tvorbu mazu. Velmi účinná je například kyselina salicylová (BHA), která proniká hluboko do pórů a působí protizánětlivě.

💡Pozor: Jednou z nejčastějších chyb při druhém čištění je používání příliš silných nebo vysušujících produktů. Agresivní gely, často s vysokým obsahem alkoholu nebo silných tenzidů, mohou sice krátkodobě „odmastit“ pleť, ale dlouhodobě narušují rovnováhu pleti. Výsledkem je paradoxní reakce a pleť se začne mastit ještě více, může být podrážděná, napjatá a citlivá.

3. Tonizace – vyrovnání pH a příprava na další péči

Tonizace je často opomíjený krok péče o pleť, i přes to že hraje klíčovou roli v obnovení rovnováhy pleti po čištění. Během mytí čisticími přípravky, ať už jde o gel, pěnu nebo mléko, dochází často ke změně pH pokožky a pleť se stává mírně zásaditou, zatímco její přirozené pH se pohybuje mezi 4,5–5,5. A právě v tomto kyselém prostředí dokáže pleť nejlépe fungovat, regenerovat a chránit se před vnějšími vlivy (např. bakteriemi nebo znečištěním). Tonikum tedy pomáhá obnovit správné pH, zklidňuje a hydratuje pleť a zároveň dočistí případné zbytky nečistot a připraví pokožku na lepší vstřebávání dalších produktů, jako je sérum, krém nebo léčivý přípravek.

Jaké tonikum vybrat?

Moderní tonika jsou často více než jen „čistá voda“ a obsahují pečlivě vybrané aktivní látky, které pleť vyživují, hydratují a zklidňují. Na rozdíl od dřívějších generací tonik neobsahují alkohol nebo silně stahující látky, které by mohly narušovat kožní bariéru. 

• Pleťové vody bez alkoholu – jemné, univerzální tonikum vhodné pro všechny typy pleti
• Květové vody (např. růžová, levandulová, heřmánková) – ideální pro citlivou pleť, přinášejí osvěžení i aromaterapeutický efekt
• Hydratační tonika – s obsahem účinných látek pro doplnění vody a zklidnění, např. po slunění, holení nebo používání kyselin

💡Tip: Tonikum aplikujte ihned po očištění pleti, ideálně pomocí vatového tamponu nebo přímo dlaněmi (jemné vtlačení prsty podporuje vstřebání). Pleť by po aplikaci neměla být vysušená, ale příjemně svěží a vláčná.

3. Exfoliace – odstraňování odumřelých buněk (1-2x týdně)

Exfoliace (jinými slovy peeling) je krok, který výrazně přispívá ke zdravému a svěžímu vzhledu pleti. Pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, které se hromadí na povrchu pokožky, ucpávají póry a způsobují mdlý a unavený vzhled pleti. Pravidelná exfoliace stimuluje buněčnou obnovu, zlepšuje vstřebávání aktivních látek ze sér a krémů a zanechává pokožku jemnou, hladkou a sjednocenou. Je zvlášť důležitá pro zralejší pleť, u které se přirozená regenerace zpomaluje, a také pro pleť se sklony k akné, černým tečkám nebo rozšířeným pórům. Aby exfoliace pleti přinášela benefity a neškodila, je potřeba ji provádět pravidelně, ale s mírou – ideálně 1 až 2× týdně, v závislosti na typu pleti a použitém produktu.

• Mechanická exfoliace: peeling pomocí jemných abrazivních částic (zrníčka, mikroperličky), které při masáži mechanicky odstraňují odumřelé buňky. Je rychlý a viditelně zlepšuje texturu pleti. Hodí se zejména pro normální a smíšenou pleť, muže s hrubší pokožkou, pleť bez výrazných známek citlivosti nebo zánětlivého akné
  💡Pozor: Vyvarujte se příliš hrubým peelingům (např. s ostrými zrny), které mohou pokožku mikrotraumatizovat a narušit její ochrannou bariéru.
• Chemická exfoliace: peeling pomocí aktivních látek (nejčastěji kyselina glykolová nebo salicylová), které nenásilně rozkládají vazby mezi odumřelými buňkami a pomáhají je šetrně odstranit. Výhodou je rovnoměrný účinek bez mechanického tření, což ocení zejména citlivá nebo problematická pleť
  💡Tip: S exfoliací je vhodné začínat pozvolna 1× týdně, a dle reakce pleti frekvenci zvyšovat. Vždy používejte SPF ochranu, protože po exfoliaci je pleť citlivější na sluneční záření.

4. Hydratace – uzamčení vlhkosti v pleti

Po důkladném čištění, tonizaci a případné exfoliaci přichází na řadu jeden z nejdůležitějších kroků celé pečující rutiny: hydratace. Bez ní je pleť jako zahrada bez vody – dehydratovaná, napjatá, unavená a náchylná k podráždění. I když je pleť mastná nebo aknózní, neznamená to, že nepotřebuje hydrataci. Naopak nedostatek vody může vést k přesušení, narušení kožní bariéry a paradoxně i k větší produkci mazu, což často zhoršuje lesk, ucpané póry a akné. Cílem tohoto kroku je doplnit pleti vodu a zároveň ji "uzamknout" uvnitř pomocí vhodného hydratačního krému.

Čištění podle typu pleti

Každý typ pleti má své specifické potřeby, a proto by i čisticí rutina měla být přizpůsobena individuálně. Sestavte si rutinu z produktů, které odpovídají vašemu typu pleti i aktuálnímu stavu pokožky. Sledujte reakce pleti a neváhejte produkty měnit dle ročního období, hormonálních změn nebo aktuálních potřeb a pamatujte, že zdravá pleť nezačíná v kosmetickém salonu, ale u vás doma.