Slovníček pojmů

CBD (kanabidiol) je látka obsažená v konopí, kterou vědci objevili ve 40. letech 20. století. Po bližším zkoumání zjistili, že není psychotropní, a navíc má celou řadu blahodárných účinků na lidský organismus. CBD má protizánětlivé, zklidňující a analgetické vlastnosti, které se hodí například při podpůrném léčení zánětů, pro zmírnění nevolnosti a kožních problémů. Příznivě také ovlivňuje psychiku člověka – zvedá náladu, přispívá ke snížení depresivních a úzkostlivých stavů. CBD nejčastěji najdete ve formě tobolek, olejů nebo krémů.

CBG (kanabigerol) je látka obsažená v konopí. Když rostlina dozrává, mění se na další kanabinoidy (například THCA, CBDA nebo TBCA), proto se CBG říká také „matka kanabinoidů“. Vyniká svými protizánětlivými, zklidňujícími a antimikrobiálními účinky, proto se využívá jako podpůrná léčba při střevních potížích, kožních problémech (ekzem, lupenka, svědění) nebo při ztrátě chuti. CBG také příznivě působí na psychiku člověka, takže představuje oblíbený doplněk stravy při depresích a úzkostech. Nemá však žádný omamný efekt. CBG najdete jako doplněk stravy ve formě olejů či tobolek.

CC (Color Control) je krém je kosmetický přípravek, který kombinuje make-up, korektor, rozjasňovač a sérum proti vráskám v jedno. Díky tomu spolehlivě zakryje všechny nedokonalosti a skvěle sjednotí barvu pleti. Oproti BB krému si lépe poradí s barevnými nesrovnalostmi pleti, proto ho uvítají zejména ženy se zralejší pleti, které trápí tmavší pigmentové skvrny a zarudnutí. Navíc obsahuje mnoho aktivních látek, které pokožku rozjasní a omladí, nebo SPF filtr, který ji ochrání před nebezpečným UV zářením.

CLA je zkratka pro konjugovanou kyselinu linolovou, která se vyskytuje především ve sportovních doplňcích a přípravcích na redukční diety. CLA má totiž výjimečné vlastnosti, co se hospodaření s tuky týče. Příjem CLA slouží jako bariéra pro vniknutí dalších mastných kyselin do tukových buněk, což zabraňuje ukládání tuků do podkožních vrstev. Tuk je naopak přiváděn do svalů, kde tvoří hlavní zdroj energie pro růst svalové hmoty. Mimo to CLA podporuje regeneraci svalů a zrychluje činnost metabolismu. Konjugovanou kyselinu linolovou můžete najít i v běžných potravinách živočišného původu – hlavně v sýrech, mléku nebo hovězím a jehněčím mase. Její podíl je však zanedbatelný.

Celiakie je autoimunní celoživotní nemoc, kterou způsobuje nesnášenlivost lepku. Lepek v tomto případě přispívá ke vzniku zánětu sliznice v tenkém střevě, což má za následek zmenšení povrchu střeva, poškození slizničních klků a snížení schopnosti trávit. V konečném měřítku může postupně dojít až ke kolapsu celého metabolismu. Mezi hlavní příznaky celiakie patří průjem, bolesti břicha, nadýmání, úbytek hmotnosti, únava, apatie, ztráta chuti k jídlu nebo problémy se soustředěním. Celiakie postihuje bez rozdílu děti i dospělé.

Jakmile dojde k diagnóze celiakii, jedinou účinnou léčbou je přísná dieta, která z jídelníčku vylučuje všechny potraviny s lepkem. Jediné vhodné potraviny jsou opatřeny symbolem s přeškrtnutým pšeničným klasem a štítkem „Gluen free“ nebo „Bez lepku“.

Celulitida je změna tukového vaziva, která se na povrchu kůže projevuje dolíčky a vystouplými pásy. Lidově se celulitidě říká pomerančová kůže, v odborné literatuře se setkáte s pojmy celulita nebo lipohypertrofie. Dochází k ní v případě, kdy se zvětší podkožní tukové buňky a tlačí se na povrch kůže. Kvůli tomu se snižuje průtok krve, v prostorech mezi buňkami se hromadí voda a na kůži se objevují nechvalně známé hrbolky. Nejčastěji to bývá v oblasti hýždí, stehen, břicha nebo paží.

Celulitida postihuje 80 až 90 % dospělých žen bez ohledu na váhu nebo životní styl. Pokročilost celulitidy nicméně zhoršují špatné stravovací návyky, nedostatek pohybu, kouření nebo nadváha. Velký vliv má také dědičnost nebo hormony.

Pro odstranění celulitidy se doporučuje pravidelné baňkování, suché kartáčování, masáže, lymfodrenáž a různé kosmetické přípravky v podobě peelingů, krémů, gelů nebo olejů. Ke zmírnění pomerančové kůže výrazně pomáhá také nastolení zdravého životního stylu.

Ceramindy jsou lipidové molekuly (sloučeniny mastné kyseliny a sfingosinu), které představují hlavní složku buněčných membrán v pokožce. V lidském těle hrají důležitou roli, neboť se starají o hydrataci pokožky a její rychlou regeneraci. Dále ji brání před nečistotami, viry, bakteriemi a kožními onemocněními. Pokud má člověk nedostatek ceramidů v pokožce, může se to projevit vznikem akné nebo suchých, svědivých a podrážděných míst. Ke zvýšení množství ceramidů v pokožce se doporučují užívat různé kosmetické přípravky ve formě krémů, gelů, pleťových sér nebo tobolek.

Chia semínka jsou drobná černá semínka šalvěje hispánské. Po staletí jsou známá pro své blahodárné složení, které jim vysloužilo nálepku superpotraviny. Obsahují totiž štědrou porci omega-3 mastných kyselin, vlákniny (5krát více než lněné semínko), antioxidantů, vápníku a bílkovin. Co se zdravotních benefitů týče, chia semínka posilují imunitu, podporují trávení, snižují krevní tlak a cholesterol a v neposlední řadě jsou zdrojem energie. Jsou oblíbená u veganů i vegetariánů a mají celou řadu kulinářského uplatnění – přidávají se do jogurtů, salátů, snídaňových kaší a po namočení i jako zahušťovadlo do polévek.

Chlorella je sladkovodní jednobuněčná řasa, která pochází z Japonska a Taiwanu. Je štědrým zdrojem aminokyselin, fosforu, draslíku, hořčíku, železa, zinku a dalších prospěšných látek, což z ní dělá oblíbený doplněk stravy. Podle odborníků chlorella podporuje trávení a chod kardiovaskulárního systém, posiluje imunitu a dodává energii. Často se používá pro kompletní detoxikaci těla, ať už v rámci hubnutí nebo podpory zdravého fungování organismu.

Chlór je chemický prvek, který má podobu žlutozeleného plynu s typickým zápachem. Díky svým silným dezinfekčním schopnostem má celou řadu využití. Používá se například na čištění pitné vody, vody v bazénech a lázních (šoková chlorace) nebo na dezinfekci povrchů (například domácí prostředky na čištění kuchyně, koupelny nebo toalety), kde spolehlivě vymýtí všechny škodlivé bakterie a viry.

Cholesterol je částice tuku v krvi, která má klíčový vliv na procesy v těle. Slouží ke stavbě buněčných membrán, podílí se na tvorbě hormonů, zpracovává tuky a pomáhá vyrábět vitamín D. Jakmile však hladina cholesterolu vzroste, začíná být pro tělo nebezpečný. Může totiž ucpat cévy a přispět ke vzniku srdečních a cévních nemocí. Toto riziko zvyšuje zejména špatná životospráva – například tučná jídla, polotvary, sladkosti, kouření a alkohol. Ideální prevencí je úprava jídelníčku, dostatek pohybu, případně doplňky na snížení cholesterolu.

Chrom je biologický prvek, který pomáhá udržet optimální hladinu glukózy v krvi, snižuje chuť na sladké a podporuje správný chod makroživin. Pokud nemá tělo dostatek chromu (především ve stáří), může se to projevit nadváhou nebo zvýšeným cholesterolem. V takovém případě je vhodné chrom doplnit, ať už z potravin (například med, rajčata, fazole nebo ořechy) nebo z doplňků stravy.

Chrápání je zvuk vibrací, který vychází z dýchacího ústrojí. Povolené tkáně v nose nebo ústech reagují na proudící vzduch kmitáním se zvukovým efektem. Intenzitu chrápání může zhoršovat několik faktorů: je to užívání léků na spaní, kouření, alkohol nebo obyčejná rýma či alergie, která ucpe nosní dutinu. 

Chřipka je nakažlivá nemoc nakažlivé onemocnění dýchacích cest způsobené infekcí virem chřipky. Nejčastěji potrápí na jaře a na podzim, kdy propukají každoroční epidemie. Chřipka se přenáší kontaktem s nakaženým pomocí kapének při mluvení, kýchání nebo kašli. Lidé se jednoduše nakazí tak, že kapénku vdechnou nebo se dotknou infikovaného povrchu a následně se jim kapénka dostane na obličej (ústa, oči, nos). Inkubační doba je pouhých 24 hodin, poté se ukážou typické příznaky: horečka, bolest hlavy, únava, suchý kašel, zimnice nebo bolest v krku. Při doporučuje zvýšit příjem vitamínů na posílení imunity, více odpočívat, doplňovat tekutiny, případně užívat léky na bolest a snížení horečky.

Cirkadiánní rytmus je biologický rytmus, který trvá běžně 24 hodin. Během této doby dochází v lidském organismu k opakujícím se změnám různých fyziologických funkcí: například krevní tlak, tělesná teplota, vyplavování hormonů, činnosti střev a další. Aby procesy, které tento biorytmus řídí, správně fungovaly, musí být tělo sladěné s astronomickým časem. Nejdůležitější roli zde hraje světlo, které zachycuje oční sítnice. Informaci o denní době následně odesílá do mozku, jenž dává povely ke startu fyziologických procesů. Pokud je cirkadiánní rytmus v nerovnováze, hrozí narušení spánkového cyklu a existuje i větší riziko vzniku kardiovaskulárních, národových, psychických a metabolických nemocí.

Covid je název pro vysoce nakažlivou nemoc, kterou způsobuje virus SARS-CoV-2. První případ se vyskytl v prosinci roku 2019 v čínském Wu-chanu, od té doby se rozšířil po celém světě a způsobil světovou pandemii.

Virus se přenáší hlavně vzduchem. K nákaze stačí, aby byla nakažená osoba byla v přímé blízkosti. Aerosoly s virem se jednoduše šíří z nosu a úst infikovaného, a to při dýchání, kašlání nebo mluvení. K další možné nákaze dochází přes povrch, kterého se nakažená osoba dotkla. Odborníci říkají, že nejlépe se kovid roznáší v uzavřených prostorách nebo v davech.

Inkubační doba koronaviru se pohybuje od 1 do 14 dní. Následně se mohou projevit příznaky v podobě horečky, kašle, únavy, dušnosti nebo ztráty čichu a chuti. Objevit se ovšem mohou také zažívací problémy, vyrážka, bolest hlavy nebo bolest v krku. U 1 z 5 nakažených se neukážou žádné příznaky. Někteří pacienti, kteří se úspěšně zotavili z nemoci, mohou pociťovat příznaky koronaviru i několik týdnů až měsíců po vyléčení.

Aby se virus nešířil dál, lékaři doporučují dodržovat přísná preventivní opatření. Hlavní ochranu představuje vakcína, domácí karanténa, důsledná hygiena, dezinfekce povrchů, nošení roušek či respirátorů nebo vyhýbání se místům s větším počtem lidí (nákupní centra, festivaly, kluby).

Cystické akné je nejzávažnější forma akné, které vzniká v případě, kdy se mrtvé kožní buňky nahromadí v pórech nebo vlasových koříncích. Výsledkem jsou velké a bolestivé pupínky, jež mohou způsobit i trvalé zjizvení pleti. Cystické akné se nejčastěji vyskytuje v pubertě, může ovšem postihnout i dospělé. To se stává zejména kvůli hormonální nerovnováze nebo menstruačnímu cyklu. Jako léčba se doporučují speciální kosmetické přípravky nebo světelná či laserová terapie, která redukuje bakterie.