Slovníček pojmů

Nachlazení je virové onemocnění, kterému se říká lidově rýma. Inkubační doba je zhruba 1 až 3 dny a mezi hlavní příznaky se řadí ucpaný nos, bolest v krku, únava, kašel, zvýšená teplota nebo bolest hlavy. K nákaze nejčastěji dochází na podzim, v zimě nebo na jaře, kdy dochází k prudkým změnám teplot a lidé se více shromažďují v uzavřených prostorách.

Nachlazení trvá 7 až 11 dní v závislosti na léčbě a reakci imunitního systému. Nejčastěji se používají léky na snížení teploty a bolesti: antipyretika (ibuprofen, paracetamol), léky na kašel (sirupy a kapky), léky na uvolnění nosní sliznice (Olynth) nebo doplňky stravy a potraviny na posílení imunity, které obsahují vitamín C. Pokud jste zastánci přírodního lékařství, na rýmu se doporučuje například heřmánkový čaj s medem, tea tree olej a tymiánová mast na uvolnění dýchacích cest nebo například kloktání Vincentky na zmírnění bolesti v krku.

Nadýmání je nadměrné hromadění plynu ve střevech. Pokud plyn ze střev neodejde, začne se hromadit v oblasti jater a tlustého střeva, což může vyvolat silné bolesti a nafouknout břicho. Nejčastější příčinou nadměrného nadýmání je špatná životospráva a konzumace potravin, které plynatost způsobují – například mléčné výrobky, čočka, fazole, brokolice, zelí, kapusta nebo banány. Prevencí proti plynatosti je dostatek pohybu a dostatečný příjem vody.

Nanotechnologie je věda, která se zabývá studiem nanočástic (částečky, které mají velikost tisíciny tloušťky lidského vlasu) a tvorbou nanotechnologií. Její využití je neuvěřitelně široké a pestré. Ve zdravotnictví se používá k cílené dopravě léčiv, v elektronice pro paměťová média, v chemickém průmyslu na nanotrubice nebo aerogely, v optickém průmyslu zase na fotonická vlákna a krystaly. Za zakladatele nanotechnologie se považuje Richard Feynman, který základní myšlenky této vědy prezentoval už v roce 1959 na setkání Americké společnosti fyziků.

Nechutenství je stav, během kterého pacient nemá žádný zájem o jídlo. Příčina může být jak psychického, tak fyzického původu – v případě fyzického důvodu se většinou jedná o nemoci trávicího traktu, nevolnost či těhotenství, ve vážných případech může jít o nádor či selhávání orgánů. V případě psychiky to může být stres, úzkosti nebo vyčerpání. Důsledkem nechutenství je nejen úbytek váhy, ale také snížená imunita organismu. Pokud se tento stav nezlepší, je vhodné navštívit lékaře a zvolit speciální jídelníček, aby tělo dále nepřicházelo o důležitou výživu. 

Jako nekomedogenní se označují látky, které působí proti nedokonalostem pleti. Čistí pleť, zamezují ucpávání pórů, tvorbě akné a černým tečkám a zmírňují podráždění. Na trhu seženete celou řadu nekomedogenních produktů, a to včetně krémů, peelingů, olejů i make-upů. Tyto přípravky jsou speciálně navržené pro problematickou pleť – tedy mastnou, aknózní nebo citlivou pleť.

Nenasycené mastné kyseliny jsou látky, které hrají v lidském organismu klíčovou roli. Snižují hladinu cholesterolu, redukují riziko vzniku srdečních nemocí, podporují správnou funkci nervového systému, zdraví kloubů a společně s tím posilují imunitní systém. Nejdůležitějšími nenasycenými kyselinami jsou omega-3 a omega-6, které najdete především v mořských rybách, oříškách, avokádu a ve slunečnicovém nebo lněném oleji. Podíl těchto kyselin můžete doplnit formou doplňků stravy.

Nevolnost je nepříjemný pocit v žaludku, který v mnoha případech vede ke zvracení. Jedná se o varovný signál, který říká, že něco není v pořádku – nejčastěji je žaludek podrážděný, ať už léky, alkoholem nebo potravou, a zvracení mu uleví. Nevolnost mohou zapříčinit nejen mentální stavy, jako je nervozita nebo stres, ale také hormony v těhotenství nebo migréna. Nevolnost může doprovázet pocení, třes, nechutenství nebo celková slabost. Pokud tento stav samovolně neodezní do 3 dnů, doporučujeme vyhledat lékařskou pomoc co nejdříve.

Névus je odborný název pro mateřské znaménko. Jedná se o ohraničený kožní útvar, který se může utvořit jak před narozením, tak v průběhu života. Vzniká nahromaděním melanocytů (kožní barvivo) ve spodní vrstvě kůže a může mít mnoho podob – některá mateřská znaménka jsou plochá, jiná vyvýšená, některá dosahují velikosti několika milimetrů, další jsou i několikacentimetrová. V každém případě je potřeba mateřské znaménko pravidelně kontrolovat, aby se neproměnilo ve zhoubný nádor (melanom). Pokud zavazí o oblečení nebo člověku brání v pohybu, nejlepším řešením je mateřské znaménko vyříznout.

Niacin je název pro vitamin B3, který má podstatný vliv na správné fungování organismu. Podporuje chod nervové soustavy a energetický metabolismus, snižuje únavu a stará se o zdravý stav pokožky a sliznic. Pokud má tělo dlouhodobý nedostatek vitaminu B3, může to postupně vést k demenci, dermatitidě nebo riziku průjmů. Tuto látku je naštěstí snadné pravidelně doplňovat, protože se nachází v celé řadě potravin – například v játrech, luštěninách, arašídech, mléčných výrobcích nebo vejcích.

Niacinamid je forma vitamínu B3, která je známá pro své zkrášlovací účinky. Hojně se proto využívá v kosmetickém průmyslu. Dokáže se dostat hluboko do pokožky, kde čistí póry, zamezuje tvorbě akné, černým tečkám a zároveň také bojuje proti vráskám nebo pigmentovým skvrnám. Díky tomu se doporučuje zejména pro problematickou a zralejší pleť. Niacinamid najdete v nejrůznějších pleťových přípravcích – jako jsou séra nebo tonika.

Normální pleť je označení pro druh pleti, která je výborně vyvážená – není příliš suchá, ani mastná, není moc náchylná tvorbě akné ani zarudnutí. Tomu je potřeba přizpůsobit i výběr kosmetiky. Odborníci v tomto případě doporučují jít zlatou střední cestou a zvolit přípravky, které nejsou příliš hutné, mastné nebo lehké. Vhodné kosmetické produkty mají na sobě nálepku či označení „pro normální pleť“.