Slovníček pojmů

Taurin je organická kyselina, která pomáhá zvyšovat koncentraci, fyzický výkon, dodává energii, podporuje správnou činnost nervové soustavy, posiluje imunitu a zlepšuje trávení. Je obsažená v hovězím, krůtím a kuřecím mase, mořských plodech, ale také je častou součástí energetických nápojů. Taurin najdete také jako doplněk stravy (ve formě prášku rozpustného ve vodě nebo džusu), který je oblíbený zejména u sportovců.

Tea tree oil je velmi silný esenciální olej z listů čajovníku, který se vyznačuje výbornými antiseptickými a antibakteriálními účinky. Využít ho můžete pro masáže, pro čištění pleti, ošetření drobných ranek, zklidnění kůže po bodnutí hmyzu nebo na aromaterapii.

Upozornění: Tea tree olej nikdy neužívejte vnitřně, jinak hrozí otrava. Dále ho nesmí aplikovat těhotné a kojící ženy, epileptici nebo děti do 10 let. Tea tree oleji se vyvarujte i v případě, že máte vyrážku nebo citlivou kůži. Dávejte také pozor, aby se nedostal do očí a před aplikací ho vždy zřeďte.

Teploměr je přístroj pro měření aktuální tělesné teploty. V současné době se používají moderní digitální nebo bezkontaktní teploměry, které stačí na přiložit na krátkou chvíli do podpaží nebo na čelo. Celá řada modelů má také funkci na ukládání posledních naměřených teplot, což vám umožní lépe monitorovat průběh nemoci.

Termální voda vyvěrá z hloubky země a prochází různými horninami, které ji obohacují o cenné minerály, jako jsou sodík, vápník, draslík, měď, stříbro, fluoridy, mangan, selen nebo hořčík. Klíčové uplatnění má termální voda například v kosmetickém průmyslu, kde se používá k hydrataci, čištění, zklidnění a regeneraci pleti. Pozitivní účinky má také při léčbě různých kožních nemocí, jako je ekzém nebo lupénka. Termální vodu můžete najít ve formě spreje nebo micelární vody.

Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon. Vytváří se ve varlatech a buňkách nadledvin a má klíčový vliv na tvorbu spermatu, pohlavní vývoj během puberty a zdraví kostí. Právě testosteron je zodpovědný za růst ochlupení, svalů a pohlavních orgánů. Nedostatek testosteronu se u mužů projevuje nízkým libidem, potížemi s erekcí, úbytkem svalové hmoty, centrálním ukládání tuků (pivní pupek) nebo řídnutím kostí. Hladina testosteronu u mužů klesá společně s věkem, ale existují způsoby, jak jej opět zvýšit. Kromě speciálních doplňků stravy odborníci doporučují zvýšit příjem vitamínů, bílkovin, zdravých tuků nebo dostatečný spánek.

Thiamin je klíčový vitamín, který je součástí několika desítek enzymů zodpovědných za přeměnu energii v buňkách. Zároveň má velký vliv na správné fungování nervového systému a srdce. Pokud jej tělo postrádá, projevuje se to nervovými poruchami, brněním prstů nebo nohou a celkovou slabostí. Dobrou zprávou je, že thiamin se dá doplnit velmi jednoduše - stačí mít dostatečně pestrou stravu. Štědrým zdrojem thiaminu jsou například celozrnné výrobky, ořechy, semínka, luštěniny, mléčné výrobky nebo maso. Jeho příjem by měly navýšit zejména těhotné a kojící ženy, senioři nebo osoby, které jsou často vystavené stresu.

Tinktura je bylinný výluh, který se získává máčením částí bylinek v alkoholu (většinou se jedná o pupeny, klíčky, semena, byliny a čerstvě usušené byliny). Díky tomu se zachová účinnost obsažených látek, a navíc se tím prodlouží její trvanlivost. Další nespornou výhodou tinktur je to, že se rychle vstřebávají do krevního oběhu, a proto se perfektně hodí na okamžité zmírnění bolestí, žaludečních potíží, nespavosti a úzkosti nebo dezinfekci kůže.

Tonikum je oblíbený kosmetický produkt, který má blahodárné účinky na pleť i vlasy. Vlasové tonikum posiluje kořínky, podporuje růst vlasů, předchází svědění a lupům, zatímco pleťové tonikum stahuje póry, hydratuje, rozjasňuje a sjednocuje tón pleti, a navíc odstraňuje všechny nečistoty z pleti. Oba druhy jsou vynikajícím přípravkem pro každodenní kosmetickou rutinu o a zajišťuje krásné a pevné vlasy a čistou a zdravou pleť.

Toxin je jedovatá látka, kterou vytváří bakterie, houby, plísně. Mohou mít podobu molekul, peptidů nebo bílkoviny a při kontaktu s živou tkání dokážou poškodit nebo zabít její buňky. Lidské tělo je vystavené toxinům na každodenní bázi –⁠ a to prostřednictvím nezdravé životosprávy, znečištěného vzduchu nebo stresu. Organismus očistu provádí pomocí jater a ledvin, kudy škodlivé látky odchází ven. Přirozený proces detoxikace můžete podpořit zdravým životním stylem i různými doplňky stravy (například vitamín C, selen, betakaroten, vitamín E, ostropestřec, zelený a černý čaj, zelený ječmen).

Tramadol je lék, který se používá ke zmírnění mírně až středně velké bolesti – působí tedy jako analgetikum. Jeho účinky nastupují zhruba do 1 hodiny a trvají až 6 hodin, přičemž nejrychlejší nástup má v případě, že si vezmete tabletu s okamžitým uvolňováním. Ve srovnání s dalšími opioidy je asi 10krát slabší než morfin, ale stejně silný jako kodein nebo petidin. Tramadol najdete jak ve formě kapek, tak tablet, tobolek nebo čípků.

Třezalka je léčivá bylinka, kterou poznáte podle jejích zářivě žlutých květů a drobných teček na listech. Chlubí se blahodárnými účinky jak na tělo, tak na psychiku, proto je jedním z nejoblíbenějších bylin v doplňcích stravy. Třezalka dokáže skvěle uklidnit, proto se používá při problémech s nespavostí, ale také při úzkostech, stresu nebo depresích (dokonce se jí přezdívá přírodní antidepresivum). Mimo se také používá pro zmírnění žaludečních vředů, na nemoci jater a žlučníku nebo na chronické srdeční nemoci. V neposlední řadě má třezalka protizánětlivé účinky, proto se využívá na ošetření otoků nebo ekzémů.

Třísloviny jsou látky v potravinách, které hrají v těle důležitou roli. Chrání zuby před kazy, zamezují vstupu nebezpečným volným radikálům (působí jako antioxidant), stahují vlásečnice, zmírňují průjmy, zlepšují trávicí procesy, posilují imunitu a zároveň zabraňují vzniku nádorů. Třísloviny najdete například v čokoládě, červeném víně, čaji, luštěninách, ořeších nebo ovoci (brusinky, jahody, hrozny, borůvky).

Tuky jsou základní živiny, které dodávají tělu potřebnou energii. Dělíme je do dvou skupin: na sycené a nenasycené, přičemž každý z nich má jinou chemickou strukturu a jinou funkci v těle.

Nenasycené (polo a mononenasycené) tuky představují zdravější alternativu, protože zajišťují efektivní vstřebávání vitamínů A, D, E a K, chrání orgány a nervy, starají se o zdraví vlasů, nehtů a pokožky a vlasů. Najdete je například v semínkách, ořeších, rostlinných olejích nebo rybách.

Nasycené tuky představují zejména živočišné tuky a s jejich konzumací bychom měli být opatrnější. Nachází se v uzeninách, červeném mase nebo palmovém oleji.

Naopak konzumaci transmastných tuků (skupina nenasycených tuků) bychom se měli zcela vyhnout. Zvyšují hladinu cholesterolu a jsou zodpovědné za zvýšení tělesné hmotnosti. Takové tuky najdete v mastných a sladkých výrobcích, jako jsou hranolky, chipsy, čokolády, polotvary a další nezdravé potraviny.